Cómo hacer un masaje anticelulítico y reductor de pierna, cadera o muslo (eliminar celulitis)

Masaje adelgazante para piernas y caderas

El sobrepeso es un problema para muchas mujeres. Y todo el sexo justo está tratando de deshacerse del exceso de peso por cualquier medio. Y uno de estos métodos es el masaje de pies. Después de todo, esta parte del cuerpo pierde peso mucho más lentamente que las demás. Vale la pena prestar atención al hecho de que a menudo hay casos en los que la parte inferior del cuerpo está mucho más llena que la superior. Y el masaje de pies en este caso es uno de los métodos más efectivos.

Contenido del artículo

Tipos de masaje para adelgazar piernas

En primer lugar, vale la pena averiguar por qué los kilos de más se pueden acumular en la parte inferior del cuerpo. El motivo de la aparición de grasa corporal puede ser no solo la incontinencia en los alimentos, sino también la circulación sanguínea alterada. Los trastornos circulatorios pueden ser el resultado de un estilo de vida sedentario, trabajo sedentario y falta de actividad física en las piernas.

Si el problema de plenitud en las piernas ya existe, entonces no debes usar solo dieta y actividad física. El problema en este caso es que no solo la parte inferior del cuerpo perderá peso, sino también la superior. Como resultado, persistirán los mismos desequilibrios. Por lo tanto, frotar las áreas problemáticas debe agregarse a los métodos estándar para deshacerse del exceso de peso.

Masaje adelgazante para piernas y caderas

Existen tipos de este procedimiento para perder peso:

  1. Auto-masaje . Para completarlo, no necesita dispositivos o habilidades especiales. Solo necesita aprender algunos principios básicos del amasado y todo saldrá bien;
  2. Electromasaje . En este caso, tendrá que gastar dinero y comprar un aparato eléctrico especial;
  3. Aspiradora . El dispositivo más simple para llevar a cabo es un frasco de plástico, que se puede comprar en cualquier farmacia a un precio ridículo. Pero si tiene la oportunidad y el deseo, puede comprar muchos otros dispositivos para tal procedimiento;
  4. Masaje vibratorio . Este placer es bastante caro. Recuerda que para llevarlo a cabo necesitas comprar un dispositivo especial que actuará sobre las células grasas mediante vibraciones a cierta frecuencia. Además, el uso de tales vibraciones conduce a la contracción muscular, que es muy similar al entrenamiento. Desafortunadamente, estos dispositivos son bastante caros.gimi;
  5. Masaje térmico . La esencia del método es crear un efecto de sauna en la parte inferior del cuerpo. En este caso, el cuerpo se deshace del exceso de líquido. También en el área del problema, el metabolismo se acelera, lo que también conduce a la pérdida de peso.

Con uno de estos tipos de procedimientos, definitivamente podrá arreglar su figura con el tiempo. Pero recuerde que debe realizar dicho procedimiento todos los días. De lo contrario, no habrá ningún efecto. Por lo tanto, si ya ha comenzado a deshacerse de esos kilos de más en la parte inferior del cuerpo, no lo elude.

Indicaciones para el procedimiento

¿A quién se muestra usando este método? En primer lugar, se recomienda usarlo para la obesidad. Sin embargo, debe consultar con un nutricionista. Porque, además de frotar la piel y la dieta, la lucha contra la obesidad requiere cierto tratamiento.

Se recomienda utilizar un método similar para quienes tienen lesiones en las extremidades inferiores, lo que provoca un edema severo.

También lo utilizan en la lucha contra la celulitis en los muslos. Tenga en cuenta que para combatir la celulitis en los muslos, lo mejor es comenzar el tratamiento con un masaje de drenaje linfático.

Cómo funciona el masaje

Todos los movimientos deben ser lentos y fibrosos. Como resultado, no solo se activa la salida de sangre, sino también de la linfa. Como resultado, el líquido deja de acumularse y se produce una pérdida de peso.

Vale la pena prestar atención al hecho de que debido a una disminución en el volumen de las células, ingresa más oxígeno, lo que también conduce a una disminución del exceso de peso.

Pero no crea que el proceso de adelgazamiento es rápido. Recuerda que para que el exceso de líquido salga de las células de los muslos y disminuyan, se necesitan al menos dos o tres meses. Tenga en cuenta que no debe realizar movimientos bruscos. En este caso, los vasos pequeños o capilares pueden dañarse, como resultado de lo cual la hinchazón solo aumentará.

Cómo masajear las piernas para bajar de peso

Antes de comenzar a hacer un masaje de este tipo para bajar de peso en casa, debe aprender algunas reglas básicas:

  • Empiece siempre desde los tobillos y suba hasta las caderas;
  • El esfuerzo debe distribuirse de manera uniforme;
  • Nunca inicie el tráfico pesado de inmediato. Primero necesitas calentar la piel con movimientos circulares ligeros;
  • No pellizque ni golpee con fuerza. Recuerde que esto no acelerará su pérdida de peso. Pero la probabilidad de lesión en las extremidades definitivamente aumentará;
  • No haga masajes en seco. Lo ideal es comprar un aceite especial. Si no tiene a mano, le recomendamos que utilice una crema normal.

El procedimiento para perder peso debe realizarse inmediatamente después de tomar una ducha o un baño. En la palma de tu mano necesitas aplicar un poco de crema y calentarla. Luego comienzan a frotar la piel desde los tobillos hacia arriba con movimientos suaves. Tenga en cuenta que la crema debe cubrir uniformementeCubre toda la superficie de la piel desde las pantorrillas hasta los muslos y los muslos.

Para que el procedimiento de adelgazamiento sea eficaz, conviene frotar la piel de las pantorrillas y los muslos hasta que aparezca una persistente sensación de calor. Tenga en cuenta que la piel de la pantorrilla y el muslo se masajea primero a lo largo de la línea posterior y luego a lo largo de la línea frontal de la pierna. No se frote toda la pierna.

Además, no te olvides de las nalgas. Inmediatamente después de haber terminado de masajear las pantorrillas y los muslos, comience a frotarse las nalgas. Frote con suaves movimientos circulares hasta que se sienta caliente.

En cuanto a la duración del procedimiento para adelgazar, debe ser de al menos diez a quince minutos para cada pierna. En menos tiempo, no tendrá tiempo de calentar tanto la piel que el calor llegue a las capas internas de la piel. Por consiguiente, los depósitos de grasa no se degradarán.

En cuanto al número de sesiones, es mejor no realizar dicho procedimiento durante más de treinta días seguidos. Si no quieres dejar de ejercitar tu cuerpo ni por un día, entonces puedes alternar treinta días de masaje y diez días de baños anticelulíticos. Como resultado, la forma se alineará con el tiempo.

Vale la pena prestar atención al régimen de bebida. Es posible que sienta sed inmediatamente después de la sesión. ¡Atención! Tendrás que tener paciencia. Se recomienda no comer ni beber después de la sesión durante dos horas. Al frotar las pantorrillas y los muslos, se elimina el líquido del cuerpo. Y si comienza a beber de inmediato, el líquido volverá a su lugar y no habrá resultado.

Contraindicaciones

El masaje es una forma eficaz de perder peso. Pero hay ocasiones en las que su uso puede estar contraindicado. Estas contraindicaciones incluyen:

  1. Enfermedad infecciosa aguda;
  2. Presencia de enfermedades de la piel. Recuerde que en este caso, puede dañar la piel, lo que solo agravará el desarrollo de la enfermedad de la piel;
  3. Período postoperatorio. Recuerde que la primera vez después de la operación, no se debe frotar, ya que esto puede hacer que las costuras se rompan;
  4. Embarazo. El masaje puede estimular el útero, lo que puede provocar un parto prematuro.

Como puede ver, el uso del masaje de pies para adelgazar es muy efectivo. Pero al mismo tiempo, no se debe olvidar que si el grado de obesidad es alto, el cuerpo no solo necesita masajes, ejercicio y dieta. También debe someterse a un examen y tratamiento especiales. De lo contrario, cualquier resultado positivo será de corta duración. Si no tiene obesidad, frotándose suavemente todas las noches, puede ver una mejora significativa en su figura en un mes y medio o dos meses. ¡Buena suerte!

Cómo hacer un masaje reductor de vientre o abdomen (deshinchar y eliminar grasa)

Publicación anterior ¿Cómo y cómo tratar la bronconeumonía en los niños?
Publicación siguiente ¿Qué se provoca y cómo se trata la rotura cervical?