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Pistachos durante el embarazo: ¿es posible o no?

Durante el embarazo, las mujeres deben limitarse de muchas formas, incluso en algunos alimentos. Afortunadamente, los pistachos no son uno de ellos. Si no hay alergia a las nueces o intolerancia individual, entonces pueden consumirse.

Pistachos durante el embarazo: ¿es posible o no?

Sin embargo, debe tener cuidado de no sobrecargar este producto. Después de todo, los pistachos tienen una composición muy rica que, por un lado, proporciona un efecto beneficioso en el cuerpo humano y, por otro, puede dañar la salud de una futura madre. ¡Pero lo primero es lo primero!

Beneficios de los pistachos para el cuerpo

Los pistachos son muy nutritivos y saludables. Contienen vitaminas A, C, B, E, PP, biotina, colina. Son ricas en frutos secos y minerales: calcio, hierro, manganeso, potasio, cobre, zinc. También contienen ácidos palmítico, oleico, linolénico y esteárico.

Gracias a estas sustancias, los pistachos tienen varias propiedades útiles:

  • regular la función hepática, ayudar a aliviar los cólicos hepáticos y limpiar los conductos biliares;
  • limpiar y fortalecer los vasos sanguíneos, normalizar la frecuencia cardíaca;
  • debido a las sustancias carotenoides, mejora la función visual;
  • se puede usar para tratar la hepatitis y prevenir la anemia;
  • promover el rejuvenecimiento del cuerpo debido a su alto contenido de antioxidantes, que suprimen la actividad de los radicales libres que matan las células y causan el envejecimiento;
  • saturar el cuerpo con vitamina B6 (10 nueces contienen el 25% de la dosis diaria de vitamina);
  • aumentar el nivel de gamma-tocoferol, que reduce el riesgo de cáncer de pulmón;
  • ayudar a lidiar con el estrés y los arrebatos emocionales;
  • Las mujeres embarazadas también necesitan pistachos en la lucha contra la toxicosis.

Estos frutos secos son de gran beneficio para el cuerpo humano. Se recomiendan para su uso por pacientes después de operaciones complejas, atletas, personas que realizan trabajo físico y actividad mental intensa. Estas maravillosas nueces te ayudan a mantenerte en forma y alerta todo el día. Pero, ¿cuáles son los beneficios de los pistachos para las mujeres embarazadas?

Pistachos durante el embarazo: ¿es posible o no?

Durante el embarazo, la carga en el cuerpo femenino aumenta, la mayoría de los nutrientes se envían al feto. Durante el período de gestación, la madre necesita comer bien y obtener suficientes vitaminas, minerales, proteínas, grasas, carbohidratos, etc.

Al consumir regularmente una pequeña cantidad de pistachos, una mujer ayuda a su propio cuerpo a reponer los suministros de las sustancias necesarias y evita que el bebé muera de hambre. Además, gracias a los fitoesteroles que contienen los frutos secos, la inmunidad se fortalece y aumenta. Pero esto es muy importante, porque durante el embarazo la mujer debe tener cuidado y no enfermarse.

Por qué debe tener cuidado con los pistachos

Si bien los pistachos son muy útiles, pueden causarDaño al cuerpo de la futura madre. Contienen una gran cantidad de aceites esenciales que pueden afectar negativamente el funcionamiento del cerebro si se excede. Se cree que no se pueden comer más de 15 pistachos por día. Esto es especialmente cierto para las nueces frescas y ligeramente secas.

Las nueces saladas tostadas contienen muchos menos aceites esenciales y se pueden comer un poco más. Sin embargo, la sal retiene agua en el cuerpo, puede ocurrir edema, por lo que no debe abusar del producto.

No se recomienda comer frutos secos salados con presión arterial alta. Además, hay muy pocas sustancias útiles en los pistachos fritos y su uso casi no tiene sentido.

Entonces, ¿es posible utilizar pistachos salados durante el embarazo? ¿Por qué no, si quieres? Pero durante el período de gestación, esto también es importante, porque el buen humor es la clave para un curso tranquilo del embarazo.

Cabe señalar que no se recomienda consumir aceite de pistacho durante el embarazo. Contiene sustancias que afectan los músculos lisos. Esto puede provocar un parto prematuro.

Entonces, ¿pueden los pistachos durante el embarazo? En ausencia de alergias, sí. Solo debe limitarse a 30-40 gramos de nueces por día. Si come más de 100 gramos de pistachos al día, puede experimentar mareos y náuseas. Y sobre el aceite de pistacho, es mejor consultar a un médico.

En cualquier caso, se debe observar la medida en todo. Incluso un producto muy saludable en grandes cantidades puede causar más daño que bien al cuerpo.

Por lo tanto, controle su bienestar después de consumir pistachos y, si tiene náuseas, mareos, deje de usarlos. Come bien, completo y sabroso durante el embarazo, ¡y mantente saludable!

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