Como Eliminar la RETENCIÓN DE LÍQUIDOS -Trucos para Deshinchar el Cuerpo y Adelgazar

Cómo eliminar el exceso de agua del cuerpo.

¿Un par de kilos de más, de los que no puedes deshacerte de ninguna manera, interfieren con el logro del objetivo establecido, obteniendo las proporciones ideales de la figura? ¡Que no cunda el pánico! Quizás las razones de la deficiencia no radiquen en la presencia de grasa corporal, sino en la acumulación de exceso de agua en el cuerpo.

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Causas comunes del exceso de agua en el cuerpo

Cómo eliminar el exceso de agua del cuerpo.

Hay muchos factores que afectan la acumulación de agua intercelular y provocan edema tisular.

Sin embargo, se pueden distinguir las razones principales:

  • enfermedad renal o cardiovascular;
  • desequilibrio hormonal;
  • características del ciclo menstrual;
  • no beber suficiente agua;
  • uso excesivo de bebidas diuréticas en la dieta;
  • ingesta excesiva de sal;
  • metabolismo lento asociado con actividad insuficiente;
  • condiciones de trabajo en las que debe pasar todo el día de pie o sentado.

Si la acumulación de líquido se produce debido a problemas de salud, no drene el agua usted mismo. Esto se puede hacer solo después de la detección de una enfermedad que provoque hinchazón y de acuerdo con las recomendaciones de un profesional médico.

En casa, el exceso de agua solo se puede eliminar a mujeres sanas cuyo problema radica en una mala alimentación o falta de actividad física.

Consejos para beber

Por alguna razón, muchas mujeres creen que un poco de agua durante el día puede aliviar su hinchazón. Sin embargo, restringir la ingesta de líquidos, por el contrario, conduce a un agravamiento del problema. Para comprender el secreto, debe comprender cómo reacciona el cuerpo a la falta de agua.

Si el suministro de agua en la casa se corta por un tiempo, la entusiasta anfitriona siempre hará suministros usando ollas y botellas de plástico. Nuestro cuerpo hace lo mismo. Si entra un volumen insuficiente de líquido, comienza a acumularse en el espacio intercelular, lo que conduce a la aparición de edema y lamentables kilos de más.

Tan pronto como el suministro del volumen requerido de agua comienza sistemáticamente, el organismo salecome exceso de líquido. Es por ello que una dieta equilibrada proporciona una gran cantidad de agua durante todo el día. Los nutricionistas recomiendan consumir unos 30 ml de líquido por 1 kg de peso.

Sin embargo, aquí hay un pequeño truco. El cuerpo no percibe todas las bebidas como un líquido útil, necesario para el funcionamiento normal. No funcionará para eliminar el exceso de agua usando una gran cantidad de té, café, bebidas que contengan dióxido de carbono y alcohol en el menú. Todos estos productos tienen un efecto diurético en diversos grados y, por tanto, conducen a la eliminación de agua.

Para deshacerse de la hinchazón y el exceso de peso, es suficiente reducir el uso de bebidas no deseadas y beber más agua. La excepción es el té verde con la adición de leche. La bebida elimina el exceso de líquido sin causar estrés al cuerpo.

Limitar la ingesta de sal

Otra razón común para la acumulación de líquido intercelular es el amor por los alimentos salados. Las cantidades excesivas de sal de los alimentos provocan una fuerte sed. Por lo tanto, parece que no hay razón para alarmarse, ¿porque el cuerpo está recibiendo suficiente agua?

Pero gasta todo el líquido entrante para normalizar los procesos metabólicos, tratando de deshacerse de las sales más rápido. Como resultado, hay un aumento en la micción y la hinchazón causada por los esfuerzos del cuerpo para compensar la falta de líquido gastado en normalizar el equilibrio de sal.

Para no sufrir una hinchazón constante de los tejidos, es necesario reducir el uso de sal en la dieta. Por cierto, casi todas las dietas recomiendan subalimentar los alimentos para que la lucha contra el peso tenga un efecto realmente bueno.

¿Cómo eliminar el exceso de líquido sin dañar su salud?

Si desea eliminar el exceso de agua del cuerpo, debe cumplir con algunas reglas todos los días.

Debe tenerse en cuenta que la infracción de las recomendaciones volverá a generar problemas:

  • Se requiere reducir la cantidad de sal en la dieta. Si es necesario, agregue sal a los platos preparados. Al comprar especias, es recomendable evitar comprar mezclas que contengan sal. Varias salsas, por ejemplo, de soja o limón, te ayudarán a acostumbrarte a su ausencia;
  • Es necesario agregar ingredientes al menú diario que puedan normalizar el balance hídrico. Entre productos similares: ortiga, sandía, acedera, apio. Sin embargo, no se recomienda consumir sandía todo el tiempo, ya que tiene un efecto diurético pronunciado. Este ingrediente es bueno para descargar, así como para limpiar de toxinas y agua en un corto período de tiempo;
  • Una excelente manera de eliminar el exceso de agua deorganismo: intente preparar las comidas incluidas en la dieta. Es suficiente aplicar el sistema de descarga dentro de 1-2 días para olvidarse del edema durante mucho tiempo. El jugo de calabaza, el té con leche, la avena, hervido en agua, las gachas de avena, el kéfir bajo en grasa se utilizan ampliamente;
  • Puede eliminar el exceso de líquido reduciendo los carbohidratos y las grasas. Por cierto, en este caso será posible normalizar rápidamente la forma;
  • Es recomendable visitar periódicamente la sauna finlandesa o la sala de vapor rusa. En una visita, puede extraer hasta 3 litros de exceso de líquido;
  • La actividad física ayuda a acelerar los procesos metabólicos. Por lo tanto, para eliminar la hinchazón, debe reconsiderar sus hábitos y comenzar a moverse. Es deseable, por ejemplo, estar al aire libre con más frecuencia.

Las mujeres que quieren eliminar rápidamente el exceso de agua del cuerpo, quiero advertirles de un error fatal. Para mantener su salud, debe tener en cuenta que el proceso debe ser lento, lo que le permitirá eliminar el agua de forma gradual.

De lo contrario, es posible la deshidratación, así como el agotamiento del cuerpo, que está plagado de anorexia. Ha habido muchas muertes en todo el mundo como resultado de la deshidratación, incluido el deseo de mejorar las proporciones corporales.

Ejercicio para eliminar el edema

En la actualidad, la gimnasia recomendada por Katsuzo Nishi se ha vuelto popular en todo el mundo. El conjunto de ejercicios es sencillo y te permitirá eliminar el exceso de agua si los motivos de su acumulación no tienen su origen en la enfermedad.

Acostado de espaldas, una persona debe estirar los brazos y las piernas hacia arriba. Después de un par de minutos, mientras continúa acostado en esta posición, debe sacudir bien las extremidades, aumentando gradualmente el rango de movimiento. La vibración generada por esto ayuda a mejorar el tono de los vasos sanguíneos y los limpia del estancamiento de la sangre.

Si eres demasiado perezoso para mover tus extremidades, puedes simplemente apoyar las piernas contra la pared y levantarlas lo más alto posible. En esta posición, debe dedicar unos minutos. Al mismo tiempo, puede hacer gimnasia manual y, en especial, los perezosos pueden leer un libro.

Usando métodos simples para eliminar el exceso de líquido, puede mejorar significativamente su condición, lograr una ligereza extraordinaria en todo su cuerpo y finalmente perder un par de libras completamente innecesarias.

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