Como Olvidar A Tu Ex | 15 Secretos Que Los Psicólogos No Quieren Que Sepas

Cómo olvidar a tu exmarido y dejar atrás el pasado: recomendaciones de un psicólogo

El divorcio es siempre estrés, emociones, lágrimas. La misma palabra anterior se siente en el alma del dolor, especialmente si los sentimientos por un ser querido se conservaron antes. La tarea principal de una mujer es no quedarse atrapada en una situación, deshacerse de la negatividad y comenzar a vivir de nuevo.

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¿Por qué no puedo olvidar

Cómo olvidar a tu exmarido y dejar atrás el pasado: recomendaciones de un psicólogo

Los primeros días después del divorcio están pasando por muy difíciles. Pero puede suceder que pase mes tras mes, y no se vuelve más fácil. Esta es una situación muy peligrosa que puede convertirse en depresión, una condición mental potencialmente mortal. Además, si una mujer no hace frente a las emociones negativas, puede enfermarse gravemente, provocar una serie de problemas fatales y, si hay niños en la familia, puede arruinar sus vidas.

Cómo olvidar a un exmarido es una pregunta relevante para muchas mujeres divorciadas. Tendrá que responder usted mismo, si, por supuesto, tiene la fuerza suficiente. Inmediatamente debes aceptar: simplemente no lo hará. Pero tendrás que intentar sacar a tu amado de tu cabeza y corazón, por ti, por el niño. Si no puede arreglárselas solo, es mejor consultar a un psicólogo.

Las emociones negativas que tiene toda persona nos afectan mucho más que las positivas, no se olvidan por más tiempo. El dolor de traicionar a un ser querido puede ser tan intenso que eclipsa las emociones ordinarias y la persona se deprime.

Existe otra teoría que explica lo que está sucediendo en términos de energía. La cuestión es que cualquier comunicación es un intercambio de energía. ¿Cuántos años ha sido feliz con su ser querido? ¿Tres? ¿Cinco? ¿Diez? Durante este tiempo, está acostumbrada a alimentar su energía a través del amor de su esposo. Cuando se fue, se formó un vacío, un hambre de energía terrible e increíble, que no se puede satisfacer. Esto es lo que atormenta, no permite que te olvides de lo sucedido ni por un minuto.

La salida de esta situación es lógica. Es necesario recuperar energías, y además, hacer otra cosa increíblemente difícil, pero absolutamente necesaria: perdonar y soltar a tu amado. Sin estas tres cosas, toda la charla sobre cómo olvidar a tu ex no tiene sentido.

Cómo comenzar una nueva vida

Cómo olvidar a tu exmarido y dejar atrás el pasado: recomendaciones de un psicólogo

Cualquier mujer que haya sobrevivido al divorcio de su esposo se convierte en una persona diferente. Esto significa que su vida debe cambiar por completo, de lo contrario no será posible deshacerse del dolor. Nueva vidael conocimiento es una forma de salir de la zona de confort, como dicen los psicólogos.

Algunas personas lo toleran más fácilmente, otras más difícil. Sin embargo, es importante comprender que no hay otra forma de sobrevivir en una situación de crisis. La constante disonancia entre lo que fue y lo que es ahora causará angustia diaria.

Solo hay una salida: comenzar una nueva vida sin un ser querido. Esto significa que tienes que actuar simultáneamente a nivel físico y mental. Es decir, cambiar el mundo que te rodea, así como tus pensamientos. ¿Difícil? Ciertamente. Aquí es donde los consejos de un psicólogo son útiles. Sabiendo exactamente qué hacer y cómo, puede hacer frente a cualquier tarea.

Cambiar vidas para olvidar a su exmarido

Paso uno: eliminar hasta tiempos mejores todo lo que recuerda a un ser querido. Fotografías generales, regalos, algunas cositas, CD con música, postales, todos estos fragmentos de amor duelen gravemente. Simplemente no se apresure a los extremos: rasgue las fotos de su amada, rompa los discos. No importa cuán fuertes sean las emociones, tarde o temprano desaparecerán. Si, después de que el dolor desaparece, el deseo de tirarlo todo persiste, tíralo. Mientras tanto, guarde todo en una caja, envíelo al loft de campo.

Algunas mujeres entran en pánico y hacen la agonizante pregunta: No puedo olvidar a mi exmarido, ¿qué debo hacer? Que no cunda el pánico, pero haga lo siguiente:

Cómo olvidar a tu exmarido y dejar atrás el pasado: recomendaciones de un psicólogo
  • forzarme a salir de casa, sin importar cuánto quieras esconderte del mundo entero detrás de tus propias paredes Reúnase con amigos, colegas, visite a familiares, camine por las calles;
  • busque todas las oportunidades para sentir al menos ecos de alegría. Recuerde lo que le dio placer antes, intente sentir esta sensación nuevamente;
  • compre todos los artículos nuevos en la librería o vuelva a leer sus libros favoritos, vea sus películas favoritas o novedades cinematográficas, vaya al teatro, a la ópera, compre entradas para conciertos;
  • haz lo que te gusta o encuentra un nuevo pasatiempo;
  • Mímese de todas las formas posibles, complazca a su cuerpo. SPA-salón, masajista, cosmetóloga, agradables tratamientos corporales definitivamente ayudarán, incluso si realmente no sabe cómo olvidar a su amado exmarido.

Trate de convencerse de que el mundo existe solo para usted (de hecho, esta es la verdad absoluta). Si no puede convencer de ninguna manera, no es necesario. Hágalo como si fuera verdad. Nuestra mente subconsciente reacciona a acciones comprensibles, palabras simples, por lo que gradualmente traerá la conciencia emocional a la normalidad y nos permitirá olvidarnos de nuestro amado.

Cambiar cuerpo

Cómo olvidar a tu exmarido y dejar atrás el pasado: recomendaciones de un psicólogo

El cuerpo es el templo del alma y el divorcio es la mejor razón para finalmente cuidarte. Imagínese: nadie está por encima de su alma, exigiendo comida o calcetines limpios, lo que significa que todas las mañanas, los días y las noches son solo para usted. Puedes ir a correr, hacer yoga, gimnasio o piscina.

La actividad física no solo le permitirá deshacerse del dolor y la suciedad del divorcio, tambiénbeneficiará la figura! Esta es una gran ventaja, un incentivo para comenzar una nueva vida con un cuerpo nuevo: en forma, hermoso y saludable.

Cambiar pensamientos

Esta es la parte más difícil. ¿Cómo olvidar la mezquindad de tu exmarido? El consejo de un psicólogo podría ser: encuentre las ventajas en esta situación. Sí, un sinvergüenza seguirá siendo un sinvergüenza, pero esto es asunto suyo.

Para ti, lo principal es analizar el divorcio, aislando todos los aspectos positivos:

  • completa libertad;
  • experiencia adquirida (incluida la comunicación con agencias gubernamentales);
  • no hay prohibiciones asociadas con los hábitos, gustos o disgustos de su ex.

Por cierto, si realmente cree en el poder de la energía, asegúrese de utilizar esta creencia. Existe un mantra maravilloso para olvidar a su exmarido, solo búsquelo en Internet y escúchelo 2-3 veces al día hasta que llegue el alivio.

Además, vale la pena visitar a un psicólogo al menos una vez. Sabe exactamente cómo olvidar y soltar a su exmarido, ya que su problema no es nuevo.

Si esto no es posible, aquí hay algunos consejos:

Cómo olvidar a tu exmarido y dejar atrás el pasado: recomendaciones de un psicólogo
  • para expresar su enojo hacia un ser querido y su dolor hacia afuera (gritar, golpear un par de almohadas, romper una sábana);
  • escribe una carta a tu amado (por supuesto, no es necesario que la envíes) y expresa todas tus quejas. Use un lenguaje claro para describir cómo se siente;
  • Trate de ver todo a través de los ojos de un ser querido y acepte lo que sucedió. Asuma la responsabilidad del divorcio, no culpe a nadie.

También existe ese consejo: recordar algo muy, muy malo que sucedió antes. Seguramente hubo situaciones en las que parecía que la vida se acababa, todo iba muy mal. Pero estos sentimientos han pasado, comenzaste a vivir, y muy bien. Prepárese para ser positivo, teniendo en cuenta la mente subconsciente y su importante función.

¿Cómo olvidar a su exmarido si tiene un hijo?

Si tiene que pasar por un divorcio solo, es difícil. Pero es aún más difícil si la pareja tiene hijos. ¿Cómo lidiar con esta situación?

En primer lugar, escuche los consejos que le dan los psicólogos infantiles:

Cómo olvidar a tu exmarido y dejar atrás el pasado: recomendaciones de un psicólogo
  • no le mienta al niño, incluso si todavía es pequeño. Los niños sienten intuitiva y agudamente el engaño y lo sufren;
  • no prohíbe ver al padre, si el excónyuge no es drogadicto o alcohólico y quiere comunicarse con su hijo o hija;
  • no interrumpa a un niño que pueda hacer preguntas incómodas o dolorosas, pero trate de responder y explicar la situación;
  • no insulte ni hable de su excónyuge en presencia de su hijo o hija.

Si haces lo contrario, el niño crecerá con un enorme complejo de inferioridad y disgusto. Es mejor encontrar la fuerza moral y hablar con el bebé en presencia del padre. Es importante demostrar que nada ha cambiado en la vida del niño, tiene un papá y una mamá, y su separación es una elección deliberada de los adultos.

La última pregunta que se hace una sola vezla mujer dirigida en las primeras semanas después de la ruptura del matrimonio: ¿cuándo me olvidaré de mi exmarido? De hecho, quiero olvidar rápidamente toda esta pesadilla y deshacerme del dolor. Desafortunadamente, no podrá olvidar pronto, y cuanto más fuerte sea la dependencia energética, más durará el período de abstinencia. Alguien logra volver en sí después de un año, alguien después de cinco años. Pero sucederá de todos modos.

Si quieres olvidar a Tu Ex, mira esto - Carlos Rizo

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