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¡La belleza y la juventud durante muchos años es real!

En todo momento, las mujeres estaban constantemente preocupadas por la pregunta ¿Cómo puedes preservar tu juventud, belleza y salud? ¿Qué necesitas para esto ? Desafortunadamente, muchos factores en el mundo moderno tienen un efecto negativo en el cuerpo femenino, esto se nota especialmente cuando una mujer cruza la línea de los cuarenta años.

¡La belleza y la juventud durante muchos años es real!

Para lucir bella, muchos representantes de la hermosa mitad de la humanidad recurren a medidas radicales: varias dietas, ejercicios agotadores en el gimnasio, frotar todo tipo de cremas antiarrugas en la piel e incluso operaciones. ... ¿Están estos esfuerzos justificados? ¿Cómo mantener la juventud y la belleza? ¿Cuál es el secreto?

Todo es extremadamente simple. Una mujer que se cuida constantemente, come de forma correcta y completa, descansa el tiempo suficiente y no se olvida de la actividad física se mantendrá joven durante mucho tiempo.

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Cuidando bien la piel de su cuerpo

Toda mujer debe mantener limpio su cuerpo. Dado que el jabón puede secar la piel, es mejor utilizar uno de los productos especiales: gel de ducha o leche, espuma o champú corporal. Es imperativo, si es posible, visitar periódicamente una casa de baños o una sauna, como resultado de lo cual los poros se abren bien y la piel se limpia profundamente.

Mientras se baña, puede agregar aceites esenciales o sal marina al agua. Por lo tanto, no solo puede relajarse, sino también mantener el tono de la piel. Después de realizar los procedimientos de agua, la piel debe humedecerse adicionalmente con una loción, aceite o crema especial, preferiblemente que contenga antioxidantes.

¿Cómo mantener la piel joven corporal, su suavidad y elasticidad?

Para hacer esto, siga estos sencillos consejos:

  • evitar un aumento o una pérdida drástica de peso: recibirá una piel flácida y arrugada como recompensa;
  • use regularmente masajes o automasaje para mantener su piel activa;
  • hacer ejercicio con regularidad;
  • coma constantemente alimentos que contengan mucha vitamina C; participa en la producción de colágeno;
  • Manipule su piel con cuidado y suavidad.

Cuidado de la piela persona

Cómo mantener la juventud de la piel del rostro, solemos pensar en cuando empiezan a aparecer las primeras arrugas. Para lucir bien, basta con dedicar de 10 a 15 minutos diarios al cuidado facial por la mañana y por la noche.

¡La belleza y la juventud durante muchos años es real!

Cualquier piel, independientemente de su tipo, necesita limpieza e hidratación. Las mujeres mayores también necesitan su nutrición. No olvides que es imperativo desmaquillarte por la noche con medios especiales.

La piel más sensible y delicada se encuentra en el área de los ojos, por lo que debes cuidarla con más cuidado y cuidado. Recuerda limpiar tu piel con regularidad. Se puede realizar con baño de vapor, peeling, limpieza facial.

En los días de verano, la exposición activa a la luz solar intensa contribuye a la rápida deshidratación de la piel del rostro y su envejecimiento. Para evitar la aparición de manchas y arrugas de la edad, es necesario utilizar protector solar (lociones, cremas, etc.). En invierno, la piel se seca como resultado de las frecuentes grietas, por lo que es imperativo hidratarla más intensamente.

Cuidado de las manos

El sello distintivo de toda mujer son sus manos. Desafortunadamente, no todas las mujeres saben cómo mantener sus manos jóvenes.

Para esto es importante:

  • lávese las manos solo con agua tibia: el agua excesivamente caliente desengrasa la piel y la vuelve áspera, y el agua muy fría hará que se descame;
  • baños de jugo de chucrut o suero de leche ayudarán a hacer frente a la aspereza de la piel de las manos;
  • es recomendable usar un exfoliante de manos una vez a la semana, para que pueda eliminar las células muertas de la piel;
  • cuando use el exfoliante, evite que se pegue en la placa de la uña, ya que esto puede resultar en daños, asperezas y rayones;
  • Protéjase las manos con guantes cuando haga las tareas del hogar.

Una nutrición adecuada es la clave para la juventud y la belleza

La clave de la belleza es comer alimentos adecuados y saludables. Gracias a esto, obtendrá no solo una apariencia atractiva, sino también una buena salud. La dieta diaria debe contener platos de productos de diferentes grupos de alimentos: pescado, carne, huevos, lácteos, verduras, frutas, grasas vegetales y animales, hierbas.

Debe comer con regularidad, en porciones pequeñas. Debe haber desayuno, almuerzo y cena. No se recomienda utilizar mucha sal y azúcar en la dieta. Todos los productos deben ser de primera frescura.

Para el funcionamiento normal del cuerpo, no solo es importante la dieta correcta, sino también el régimen de bebida. Con la falta de líquido en el cuerpo, la piel se seca, se descama y la tez cambia.

En varios estudios, los científicos han identificado 10 bebidas que preservan la juventud:

¡La belleza y la juventud durante muchos años es real!
  • agua - proporcionarmejora la tersura, frescura de la piel, su hidratación constante, mantiene el equilibrio de electrolitos en el cuerpo;
  • café: tiene propiedades anticancerígenas, pero cuando se usa, no se debe olvidar la moderación;
  • cacao: contiene flavonoides que preservan la juventud de los vasos sanguíneos, tiene propiedades anticancerígenas;
  • el alcohol en pequeñas cantidades tiene un efecto beneficioso sobre el cerebro humano, evitando cambios en él, mientras que grandes dosis de alcohol, por el contrario, dañan las células cerebrales;
  • té verde: reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, previene el envejecimiento del cuerpo, contiene flúor, que ayuda a fortalecer los dientes y prevenir las caries;
  • leche de soja: contiene isoflavonoides que ayudan a producir colágeno, lo que hace que la piel sea elástica y firme;
  • jugo de toronja: contiene licopeno, que ralentiza el proceso de envejecimiento, proporciona elasticidad a la piel;
  • jugo de naranja: contiene luteína, que puede mejorar la claridad y la agudeza visual;
  • jugo de zanahoria: contiene luteolina, que tiene efectos inmunomoduladores, antiinflamatorios, antitumorales y antialérgicos;
  • jugo de remolacha: contiene antioxidantes, sales de ácido nítrico, que mejoran el suministro de oxígeno a las células.

El movimiento es juventud y salud

Como sabe, cuanto más se mueve una persona, más sana está. Y no es necesario cargar el cuerpo con diferentes entrenamientos: gym, shaping, piscina, fitness, etc. Un trote ligero, ejercicios matutinos y caminatas diarias son suficientes para recuperar vigor, vitalidad y, como resultado, juventud y belleza durante todo el día.

¡Solo un equilibrio razonable entre una buena nutrición, una ingesta adecuada de líquidos, un cuidado personal adecuado y la actividad física regular te ayudarán a mantenerte joven y hermosa durante muchos años!

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