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Programa anticelulítico a domicilio

Cualquier mujer estará de acuerdo en que la celulitis hace que la piel del cuerpo sea poco atractiva y, junto con el exceso de peso, distorsiona los contornos del cuerpo (especialmente piernas y glúteos).

Esto es extremadamente desagradable en la playa, en la sauna, en la piscina y en otras situaciones en las que desea desnudar su figura. Aprenda a combatir la celulitis en su salón o en casa en este artículo.

Programa anticelulítico a domicilio

Los depósitos de celulitis se encuentran en las caderas, glúteos, piernas, abdomen, costados e incluso brazos. Aunque surgen de una violación del flujo linfático y del metabolismo celular, en sí mismos no dañan la salud, lo que significa que son un defecto cosmético.

Pero si inicia una terapia anticelulítica intensiva, no solo dará resultados cosméticos: mejorará el estado general del cuerpo y el metabolismo, aumentará la inmunidad, aparecerá el vigor y el buen humor.

Contenido del artículo

Complejo El enfoque es la clave del éxito en la lucha contra la celulitis

La capa de celulitis no aparece en el cuerpo de la noche a la mañana, y para deshacerse de este problema para siempre, hay que trabajar duro. ¿Por dónde empezar y cómo eliminar la celulitis en las piernas y otras partes del cuerpo si no le ha prestado atención antes?

El primer paso es iniciar el proceso de renovación de la piel del cuerpo. El principal estimulante de este proceso es una ducha con exfoliación corporal y cuidado de las áreas problemáticas, diariamente durante 3-4 meses.

Los primeros resultados se notarán casi de inmediato: la piel de las piernas y otras áreas se volverán suaves, cálidas al tacto (el suministro de sangre a los capilares mejorará), después de varios procedimientos: elástico, tenso, sedoso. Y con el tiempo, las irregularidades de la capa de grasa desaparecerán.

El siguiente paso es agregar al frotamiento en la ducha sesiones diarias de masaje (o automasaje si decides ahorrar dinero en el salón), de 30 a 40 minutos, utilizando aceites anticelulíticos.

Estos dos métodos darán excelentes resultados en los primeros 10 días y la celulitis disminuirá en los ojos.

Llamamos su atención sobre el hecho de que debe seguir una dieta junto con los procedimientos:

  1. excluidos: alimentos enlatados, carnes ahumadas, adobos, cerdo, despojos, bocadillos salados (picatostes, papas fritas, galletas saladas), alcohol, fumar, refrescos dulces;
  2. cantidad mínimaalimentos: pasta, pan, papas, cebollas, ajo, queso, nueces, caldos ricos, salsas grasas, pasteles y tortas, té fuerte, café;
  3. base de la dieta: verduras frescas y guisadas, cereales, carnes magras, pescado fresco (al horno o guisado), requesón bajo en grasa, kéfir, frutas, ensaladas y hierbas picantes, especias naturales, agua mineral sin gas.

Entonces deberías complicar el programa y agregar actividad física a los músculos de las piernas y otras áreas problemáticas, además de abrigos calientes (o fríos). A continuación se muestran los ejercicios básicos y una receta para una envoltura casera de celulitis.

Puede combatir intensamente la celulitis con cursos (3-12 semanas), alternando con períodos de entrenamiento y procedimientos de apoyo, 1-2 veces por semana.

Cómo combatir la celulitis en casa

El complejo anticelulítico que se ofrece en los salones de belleza y los salones de masajes es muy caro. Una alternativa sería un curso en casa, impartido por sus propios esfuerzos.

Necesitará el siguiente kit anticelulítico:

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  1. dos o tres tipos de masajeadores: un cepillo de ducha, un masajeador de plástico o madera con los dedos, un par de latas de masaje de silicona;
  2. película para envolver alimentos;
  3. aceites vegetales esenciales y grasos;
  4. exfoliante de café o sal (se puede preparar en casa);
  5. envolturas corporales (compradas o preparadas por usted mismo; lea a continuación);
  6. leche corporal o mantequilla (después de las envolturas);
  7. ropa adecuada para envolver con calor (mallas o pantalones cortos de punto).

El procedimiento aproximado es el siguiente:

  1. ejercicio físico (especialmente los músculos de las piernas, las nalgas y el abdomen deben participar activamente);
  2. ducha con exfoliante, también puede visitar la sauna una vez a la semana;
  3. automasaje con aceite contra la celulitis;
  4. envolturas corporales (cada dos días, después de la ducha con un exfoliante);
  5. no se olvide de la dieta.

Cómo hacerse un masaje anticelulítico usted mismo

Las principales condiciones para la eficacia del masaje contra la celulitis son la duración (30-40 minutos), la regularidad (todos los días durante al menos 10-15 días, sin interrupción), la intensidad (el masaje debe ser profundo, que puede ser doloroso al principio). p>

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Recuerda la regla más importante: este tipo de masaje se realiza a lo largo del flujo linfático (de las rodillas a la pelvis, de los codos a los hombros).

Esta dirección de movimiento proporciona una mejor salida de la linfa, elimina la hinchazón, mejora el movimiento de la linfa en todo el cuerpo, estimula los procesos inmunológicos y metabólicos.

Es mejor comenzar con un masaje del cuerpo (por ejemplo, el abdomen y los costados), luego los glúteos y, finalmente, las zonas problemáticas de las piernas, de las zonas más grandes a las más pequeñas, con el fin de estimular la salida de la linfa.

El masaje se realiza mejor de varios tipos: manual, enlatado, utilizando un masajeador; su efecto se refuerza mutuamente... Aquellos que estén interesados ​​en cómo eliminar la celulitis en los glúteos deben estar familiarizados con los numerosos masajeadores manuales: con dedos, tres bolas en las varillas y masajeadores eléctricos.

Sin embargo, recuerde que existen contraindicaciones para el masaje con ventosas: venas varicosas, fragilidad capilar, dermatitis. Antes de usar un masaje intenso para eliminar la celulitis de los pies, considere si alguna condición médica aguda o crónica la está previniendo.

Es bueno combinar una sesión de masaje y otras técnicas anticelulíticas con beber té limpiador. Ayuda a eliminar rápidamente las toxinas y el exceso de líquido del cuerpo. Pero no beba estos tés todo el tiempo para mantenerse hidratado.

Envolturas: combate la celulitis a nivel celular

Los ingredientes para envolturas corporales se pueden encontrar en farmacias, tiendas de belleza e incluso en la cocina, utilizando productos naturales como fuente de sustancias quemagrasas.

Las envolturas compradas son cálidas (en la composición: pimiento rojo y otros componentes irritantes) y frías (el componente principal es el mentol). La alternancia de estos procedimientos opuestos fortalece los vasos sanguíneos y tonifica todo el cuerpo.

Se puede preparar un remedio casero con café molido, arcilla (azul o negra), jugo de limón, miel natural y aceites esenciales.

Receta de wrap de miel

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En 100 g de miel agregue 1-2 gotas de los aceites esenciales de su elección: pomelo, limón, lavanda, romero, enebro, pino, geranio, orégano, ciprés, bergamota, canela. Es bueno combinar de tres a cuatro aceites esenciales.

Aplique la miel enriquecida en las áreas problemáticas de las piernas, abdomen, glúteos, envuelva con film transparente durante 30-60 minutos.

Una ligera sensación de hormigueo es normal, pero una fuerte sensación de ardor significa que debe detener el procedimiento y enjuagar la mezcla del cuerpo.

Antes de usar miel o aceites esenciales, asegúrese de no ser alérgico a estas sustancias aplicando una pequeña cantidad en el interior de su codo y esperando 36 horas.

Después de las envolturas, aplique leche o aceite cosmético (uva o almendra) en la piel de las piernas y otras áreas problemáticas. Pero no puede tomar el sol, ir a la piscina o al sauna inmediatamente después de las envolturas corporales.

Si sigue todos estos sencillos pasos, pronto podrá deshacerse de la cáscara de naranja de las piernas y el trasero.

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